做月子那些事

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【快乐孕育·孕期保健】坐月子的生活问答!

  坐月子能不能洗澡

  过去的家里没有空调、热水、取暖器、淋浴器等,卫生条件也很差,所以,在那种环境下洗澡很容易着凉或感染。

  现在生活水平普遍提高了,只要注意保暖,是可以洗澡的。

  需要注意的是保持卫生清洁,会加快的身体恢复。

如果身体比较虚弱,需要家人帮忙,以免跌倒。

  坐月子里能不能刷牙

  孕期需要注意口腔卫生,产后也是一样。

  特别是产后为了补充营养,孕妈妈往往会吃油腻和高蛋白的饮食。

  坚持每次饭后刷牙,防止出现口腔疾病。

需要注意的是一定要选择软毛牙刷,动作轻柔。

  月子里能不能洗头、梳头

  坐月子出汗较多,头发容易脏,需要清洗头发。

  月子里洗头和洗澡一样,要用温水洗,不要用凉水,要注意保暖。

如果你的头发干的慢,可以用吹风机暖风稍稍吹一下。

  坐月子能不能碰凉水

  中医学认为,产后气血不足,元气亏损。

  这个时候寒气容易入侵你的身体,造成气血运行不畅,甚至导致产后身体疼痛。

因此,月子里最好避免使用凉水。

  月子里能不能吹电扇、开空调

  如果感到热,可以采用风扇、空调降温。

但要注意的是不要让风直接对着自己吹,开空调要保证温度适宜。

  坐月子能不能看书、看电视

  月子里可以听听音乐、读读有趣的书,或轻松愉快地看看电视,这些都是很好的休息放松方式。

需要注意的是,不要时间太长或让自己过分疲劳。

  坐月子能不能吃水果

  习惯上产产妈妈坐月子不宜吃生冷食物。

  因此,有的孕产妈妈连水果都不敢吃。

  事实上,坐月子是可以适当吃水果,这样才能保证营养全面。

  水果不但可以补充维生素和矿物质,还能增进食欲,甚至促进泌乳。

需要注意的是不要多吃偏寒凉性的水果,如梨、西瓜。

  坐月子一定要多吃蛋禽肉吗

  这种说法是不科学。

  坐月子并不是一定要多吃蛋禽肉,而是要摄入足够的优质蛋白质。

蛋白质有很多不同的来源,除了蛋、禽、肉以外,还有海鲜、奶制品等更多选择。

  产后前几天能不能吃盐,会不会导致身体浮肿

  盐是补充钠的主要来源,钠是人身体内维持生理功能的重要元素。

因此,每天补足适当的钠十分重要,但不要食用过量。

  产后什么时候可以清洗外阴

  产后就可以清洗外阴。

  为了预防产后感染,在坐月子期间,应该经常清洗私处,保持外阴清洁。

要及时更换干净的护垫或卫生巾和内衣,以预防感染。